Una formació exclusiva on aprendràs a entrenar de manera estable, realista i efectiva.
INFO: Ara mateix aquest curs no està disponible, però, si t’interessa, apunta’t a la llista d’espera ↓ i t’avisaré quan es faci la propera edició.
Presentació
Vols pujar de grau i contractes un tècnic perquè t’ajudi.
Al principi, la cosa promet:
Qüestionari inicial, test de suspensions, una app i un document personalitzat amb «la clau de l’èxit», on t’especifica tot el que has de fer cada setmana per aconseguir l’objectiu (sessions, exercicis, sèries, repeticions, etc.).
El problema d’aquest tipus d’entrenament és que està dissenyat des de l’òptica de l’esport professional.
Però tu tens la teva vida, la teva feina, els teus alts i baixos i tard o d’hora t’adones que seguir una rutina que t’ha planificat un altre no és tant fàcil com semblava.
És per això, que molts, després d’un entusiasme inicial, abandonen l’entrenament en pocs mesos.
Però hi ha alternatives ↓
Si realment vols progressar, l’ideal és seguir un entrenament estable. No uns mesos a mort i després res.
I la manera més fàcil d’aconseguir-ho és aprendre a fer-ho tu mateix.
En aquest curs aprendràs a autoentrenar-te correctament per millorar el teu nivell, seguint unes rutines realistes i fàcils de compaginar amb la teva vida personal.
Continguts
- Conceptes bàsics de l’entrenament esportiu.
- Quin tipus d’exercicis ens ajuden més a pujar de grau.
- Com fer una sessió d’entrenament en l’ordre correcte.
- Com planificar un entrenament d’escalada si tens un objectiu a 3 i a 6 mesos.
- Com entrenar si no tens cap objectiu concret.
- Com tornar a escalar després d’una llarga parada.
- Què cal fer per entrenar de manera constant, sense perdre la motivació.
- Hàbits per protegir-te de les lesions.
Tot això ho veurem de manera directe, sense tecnicismes, ni complicacions, perquè ho puguis aplicar tu mateix de manera autònoma i efectiva des de l’endemà de fer el curs.
Especificacions
Lloc i durada
La formació té una durada aproximada de 5 hores i es fa en en una sala d’escalada a la zona de Barcelona (pots triar la que et vagi millor):
- Bulder Planet Palau-solità i Plegamans
- La Panxa del Bou de Sabadell
- La Sala Batec de Sabadell
Preus
Dues persones: 120 € / alumne
Individual: 150 €
No accepto més de dos alumnes perquè vull poder adaptar la formació a les necessitats d’entrenament de cadascú.
L’entrada al rocòdrom no està inclosa al preu.
Si tens dubtes contacta amb mi i pregunta el que necessitis.
Properes edicions ↓
Ara mateix aquest curs no està disponible, però si t’interessa, apunta’t aquí sota i t’avisaré quan es faci la propera edició ↓